आम के पत्तों की चाय: सेहत के लिए बेहतरीन औषधि
आयुर्वेद में आम की पत्तियों का सदियों से इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज में होता रहा है। डॉक्टरों के अनुसार आम के पत्तों से बनी चाय रोजाना पीने से शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाया जा सकता है। आम के पत्तों में विटामिन A, C, E और B कॉम्प्लेक्स के साथ फ्लेवोनॉइड, फिनोल, सोडियम, कैल्शियम, आयरन, जिंक और पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो इसे नेचुरल मल्टीविटामिन की तरह बनाते हैं।
डायबिटीज में फायदेमंद
आम के पत्तों में मौजूद टैनिन्स और एंथोसायनिन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। एक्सपर्ट्स के अनुसार, सुबह खाली पेट इस चाय का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी है।
हार्ट हेल्थ के लिए मददगार
यह चाय कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करती है, ब्लड प्रेशर को नार्मल रखती है और एंटीऑक्सीडेंट्स हार्ट की मांसपेशियों को मजबूत बनाकर हृदय संबंधी जोखिम कम करते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक
आम के पत्तों में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करते हैं।
वजन घटाने में असरदार
आम के पत्तों की चाय मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और फैट बर्न करने में मददगार है। कई वेट लॉस डाइट प्लान में दिन में एक बार इस चाय का सेवन किया जाता है।
सांस संबंधी समस्याओं में फायदेमंद
अस्थमा या सांस लेने में कठिनाई वाले लोगों के लिए यह चाय फायदेमंद है। यह सांस की नलियों को साफ करती है और बलगम को ढीला कर सांस लेने में आसानी देती है।
कैसे बनाएं आम के पत्तों की चाय
5-6 ताजा या सूखे आम के पत्तों को दो कप पानी में 10 मिनट तक उबालें। पानी को छानकर उसमें थोड़ा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं। हल्का गर्म रहते हुए इसका सेवन करें।
