Fennel Water for Belly Fat: सौंफ का पानी पेट की बढ़ती चर्बी को कम करने के लिए एक सरल घरेलू उपाय है। इसके फायदे और सही समय पर सेवन का तरीका जानने के लिए पढ़ें।
फेनिल पानी से पेट की चर्बी को कम करें।
पेट की बढ़ती चर्बी न केवल आपकी पर्सनैलिटी को खराब करती है, बल्कि यह कई बीमारियों की जड़ भी बन सकती है। जिम और डाइटिंग करने के बाद भी अगर पेट की चर्बी कम नहीं हो रही है, तो किचन में रखा एक छोटा-सा मसाला आपकी मदद कर सकता है, सौंफ। यह साधारण-सी दिखने वाली हरी सौंफ सिर्फ माउथ फ्रेशनर ही नहीं, बल्कि पेट की चर्बी गलाने में भी असरदार मानी जाती है।
सौंफ क्यों है फायदेमंद?
डॉ. शालिनी सिंह के अनुसार, सौंफ में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और कई महत्वपूर्ण धातुएं होती हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती हैं. तेज मेटाबॉलिज्म का मतलब है कि, आपका शरीर अधिक कैलोरी जलाएगा, जिससे फैट कम करने में मदद मिलती है. सौंफ में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट की सूजन को कम करते हैं और पाचन को मजबूत बनाते हैं, जिससे ब्लोटिंग की समस्या भी कम होती है.
सौंफ का पानी कैसे बनाएं?
रात को भिगोकर – एक कप पानी में 1 चमच सौंफ मिलाकर रातभर भिगो दें।
सुबह छानकर पीएं – सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें।
गुनगुना पानी – चाहें तो हल्का गुनगुना करके भी पी सकते हैं, जिससे पाचन पर और अच्छा असर पड़ता है।
कब और कैसे पिएं?
सुबह खाली पेट – यह मेटाबॉलिज्म को एक्टिवेट करने के लिए सबसे अच्छा समय है।
भोजन के बाद – पाचन को सुधारने और गैस की समस्या को कम करने के लिए।
सोने से पहले – हल्का पाचन को बढ़ाने और डिटॉक्स इफेक्ट के लिए।
पेट की चर्बी कम करने में कैसे मदद करता है?
मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है – जिससे शरीर अधिक कैलोरी जलाता है
पानी की कमी को दूर करता है – जिससे शरीर का डिटॉक्स प्रक्रिया सुधारती है
पाचन को मजबूत करता है – खाने से प्राप्त पोषक तत्व सही ढंग से अवशोषित होते हैं और फैट स्टोरेज कम होती है
ब्लोटिंग को कम करता है – सूजन और गैस कम होकर पेट सलाज लगने लगता है
क्या-क्या फायदा मिल सकता है
रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक
नेत्रों के लिए फायदेमंद
गर्मियों में शरीर को शीतलता प्रदान करता है
मासिक धर्म के समय होने वाले दर्द और सूजन को कम करता है
