इस दिनों, डिम जाने का ट्रेंड बहुत तेजी से फैल रहा है, हर कोई अपने शरीर में सिक्स पैक दिखाना चाहता है। इसलिए लोग विभिन्न प्रकार के सप्लीमेंट का इस्तेमाल कर रहे हैं जो उनके लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
आजकल युवा पीढ़ी में फिटनेस का प्रचलन तेजी से बढ़ रहा है। जिम जाकर बॉडी बनाना, एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करना और जल्दी परिणाम पाने के लिए सुप्लीमेंट्स या स्टेरॉयड्स का उपयोग करना अब सामान्य हो गया है। हालांकि, इसी ट्रेंड के बीच अचानक कार्डियक अरेस्ट जैसी घटनाओं की चिंता बढ़ रही है। कई युवा जिम में कसरत करते समय ही जान गंवा देते हैं। इस खतरे को देखते हुए पंजाब सरकार ने पहली बार जिम जाने वालों और खिलाड़ियों के लिए एक हेल्थ एडवाइजरी जारी की है।
कार्डियक अरेस्ट का खतरा क्यों बढ़ रहा है?
हेल्थ विशेषज्ञों का कहना है कि कई युवा बिना मेडिकल चेकअप कराए ही भारी एक्सरसाइज शुरू कर देते हैं. साथ ही, व्यापारिक बाजार में आसानी से उपलब्ध अनुपयोगी सप्लीमेंट्स, स्टेरॉयड्स और एनर्जी ड्रिंक्स का अधिक सेवन हार्ट और लिवर पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है. रिपोर्ट में यह भी उजागर हुआ है कि कई जिम में वेंटिलेशन बेहद बुरी है. इंडोर वायु प्रदूषण और ऑक्सीजन की कमी भी अचानक स्वास्थ्य आपातकालीन स्थितियों का कारण बन सकती है.
सरकार की सलाहकारी में क्या कहा गया?
पंजाब सरकार की एडवाइजरी में स्पष्ट रूप से कहा गया है कि फिटनेस शुरू करने से पहले हेल्थ स्क्रीनिंग अत्यंत आवश्यक है। सरकार ने जिम और स्पोर्ट्स सेंटर्स को निर्देश दिया है कि वे एडवाइजरी को नोटिस बोर्ड पर लगाएं ताकि हर आने-जाने वाले को सतर्क किया जा सके।
कुछ महत्वपूर्ण सुझाव हैं जो एडवाइजरी में दिए गए।
- व्यायाम से पहले वार्म-अप करना और बाद में कूल-डाउन करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
- समय-समय पर अपनी स्वास्थ्य की जांच करवाना भी जरूरी है।
- केवल प्रमाणित और परीक्षित पोषण सप्लीमेंट्स का ही उपयोग करें।
- एनर्जी ड्रिंक्स और स्टेरॉयड्स से पूरी तरह से बचें।
- जिम ट्रेनर्स और युवाओं को सीपीआर (CPR) और बेसिक लाइफ सपोर्ट (BLS) की प्रशिक्षण दी जाएगी।
CPR क्यों है जरूरी?
अचानक कार्डियक अरेस्ट में दिल की धड़कन रुक जाती है और शरीर को ऑक्सीजन नहीं मिल पाता। तुरंत CPR यानी कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन दिया जाए, तो इंसान की जान बचाई जा सकती है। इसी वजह से पंजाब सरकार ने पूरे राज्य में जिम यूज़र्स, ट्रेनर्स और स्पोर्ट्सपर्सन्स को CPR और BLS सिखाने का अभियान शुरू किया है।
युवाओं के लिए सबक: जैविक लेखन |
जिम में फिटनेस पाना अच्छी खबर है, लेकिन यह तभी फायदेमंद है जब आप सुरक्षित तरीके से एक्सरसाइज करें। सिर्फ दिखावे के लिए ओवर-एक्सरसाइज, स्टेरॉयड्स और एनर्जी ड्रिंक्स का सहारा लेना आपकी जान तक ले सकता है। असली फिटनेस वही है जिसमें आपका हार्ट और बॉडी दोनों स्वस्थ रहें.
