डेंगू होने पर प्लेटलेट्स कम न हों, उसके लिए आहार में पपीते के पत्ते, अनार, कीवी और अन्य स्वस्थ भोजनों को शामिल करें जो शीघ्र से उपचार में मदद करेंगे।
डेंगू का नाम सुनते ही ज्यादातर लोग डर जाते हैं, क्योंकि इसमें बुखार के साथ-साथ सबसे बड़ी चिंता प्लेटलेट्स कम होने की होती है. लेकिन अगर शुरुआत से ही खानपान का सही ख्याल रखा जाए, तो शरीर को जल्दी रिकवर करने में मदद मिल सकती है. कुछ खास फूड्स ऐसे हैं जो प्लेटलेट्स घटने से रोकते हैं और इम्यूनिटी को भी बूस्ट करते हैं.
पपीते के पत्तों का रस डेंगू में लाभदायक माना जाता है क्योंकि यह प्लेटलेट्स की संख्या को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। दिन में दो बार इसका सेवन करना फायदेमंद है।
अनार: अनार में भरपूर मात्रा में आयरन होता है और यह डेंगू के लिए एक अच्छा उपाय है। यह थकान को कम करने में मदद करता है और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण प्लेटलेट्स को गिरने से बचाता है और ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है।
नारियल पानी: शरीर को हाइड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा विकल्प है नारियल पानी। इसमें मौजूद मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर की कमजोरी को दूर करते हैं और प्लेटलेट्स को स्टेबल बनाए रखते हैं।
गिलोय का रस: गिलोय एक उच्चतम रक्तशोधक है जो डेंगू जैसे बुखार को कम करने में मदद कर सकता है। यह रस शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत करने में मदद करता है और प्लेटलेट्स की गणना तेजी से बढ़ जाती है।
कीवी एक श्रेष्ठ स्रोत है जो विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करता है। यह शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है साथ ही प्लेटलेट्स की संख्या भी बढ़ाता है। रोजाना 1 कीवी खाने से डेंगू से पीड़ित व्यक्तियों को तेजी से आराम मिलता है।
हल्की खिचड़ी या दलिया: डेंगू के समय, पाचन के लिए हल्का और पौष्टिक भोजन अत्यंत महत्वपूर्ण होता है। खिचड़ी या दलिया शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ पाचन को भी सुगम बनाते हैं। यह खाद्य में मौजूद कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन शरीर की शीघ्र से संक्रमण से उबार में मदद करते हैं।
