Raw Tomatoes For Skin: कच्चा टमाटर हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. चलिए आपको बताते हैं कि अगर आप डेली एक कच्चा टमामटर खाते हैं, तो इसका फायदा क्या होता है.
टमाटर हमारी रसोई में रोज दिखते हैं, लेकिन अक्सर हम उनके असली फायदों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं. सब्ज़ी या सॉस में पकाने से स्वाद बढ़ता है, लेकिन टमाटर का पूरा पोषण तब मिलता है जब इसे कच्चा खाया जाए.
कच्चा टमाटर हल्का, ताजा और सेहत के लिए बेहद असरदार होता है.कच्चे टमाटर में भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. बिना पकाए खाने से इसका विटामिन C सुरक्षित रहता है, जिससे सर्दी-जुकाम और इंफेक्शन से बचाव में मदद मिलती है.
टमाटर में मौजूद पोटैशियम और लाइकोपीन दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. ये ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा घट सकता है.
अगर आप नेचुरल तरीके से चमकदार त्वचा चाहते हैं, तो कच्चा टमाटर डाइट में शामिल करें. इसमें मौजूद लाइकोपीन, बीटा-कैरोटीन और विटामिन C त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और स्किन को फ्रेश लुक देते हैं.
कच्चे टमाटर में पानी और फाइबर दोनों भरपूर होते हैं. यह कब्ज, गैस और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखता है.
करीब 95 प्रतिशत पानी से भरपूर टमाटर शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. गर्मी के दिनों में कच्चा टमाटर खाने से थकान, सिरदर्द और डिहाइड्रेशन से बचाव हो सकता है.
करीब 95 प्रतिशत पानी से भरपूर टमाटर शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. गर्मी के दिनों में कच्चा टमाटर खाने से थकान, सिरदर्द और डिहाइड्रेशन से बचाव हो सकता है.
कच्चे टमाटर में विटामिन A, ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन पाए जाते हैं, जो आंखों को स्वस्थ रखते हैं. ये तत्व स्क्रीन टाइम से होने वाले आई स्ट्रेन और भविष्य में आंखों की समस्याओं से बचाव में मदद करते हैं.
कम कैलोरी और ज्यादा पानी होने की वजह से कच्चा टमाटर वजन घटाने वालों के लिए बेहतरीन स्नैक है. यह पेट भरा हुआ महसूस कराता है और बार-बार भूख लगने से बचाता है.
टमाटर में मौजूद लाइकोपीन को कुछ कैंसर के खतरे को कम करने से जोड़ा जाता है. साथ ही इसमें मौजूद फोलेट और मैग्नीशियम ब्रेन सेहत को सपोर्ट करते हैं और मूड को बेहतर रखने में मदद करते हैं.
