इस आहार पर चलने से एक प्रमुख गायक ने अपने वजन कम कर लिया और उनकी चिंताओं और अवसाद गायब हो गया।
यह गायिका किसी और की जगह नहीं बल्कि नेहा भसीन हैं। उन्होंने अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भारती सिंह और हर्ष लिम्बाचिया के यूट्यूब पॉडकास्ट में खुलकर चर्चा की।
नेहा भसीन ने एक पॉडकास्ट में बताया कि पिछले साल मेरी स्वास्थ्य स्थिति बहुत खराब थी। उन्होंने बताया कि उनका वजन 10 किलो बढ़ गया था और वे पूरी तरह से क्लिनिकल डिप्रेशन में थीं।
सिंगर ने बताया कि उन्होंने प्रोजेस्टेरोन लिया था और इसके कारण उनका वजन बढ़ गया था। नेह ने बताया कि पिछले साल दिवाली के आसपास उन्हें पैनिक अटैक भी हुआ था।
नेहा ने बताया कि कैसे योग और सांस की प्रैक्टिस के जरिए पता चला कि मेडिकल हेल्प की जरूरत है। उन्होंने कहा कि वे प्राणायाम में एक घंटा बैठकर रोती थीं। योग ने उन्हें बेचैन कर दिया था और इसी के जरिए उन्हें एहसास हुआ कि हेल्प की जरूरत है।
नेहा ने बताया कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए उन्होंने कीटो आहार का सहारा लिया। मानसिक चिकित्सक ने भी उन्हें यह सलाह दी थी। गायक ने कहा कि बहुत से लोग सोचते हैं कि कीटो ठीक नहीं है, लेकिन इससे मेरी जीवन की दिशा बदल गई।
नेहा ने बताया कि उनके शरीर में कीटो से होने वाली सूजन कम हो गई है। डिप्रेशन भी दूर हो गया है। मूड स्विंग्स अब भी हैं, लेकिन उन्हें सहने की क्षमता बढ़ गई है। पेट में फूलने का अनुभव भी कम हो गया है।
नेहा ने बताया कि कार्बोहाइड्रेट और चीनी से वह सहमत नहीं है। सिंगर ने भी यह कहा कि कुछ दिन पहले उन्होंने आम खाया था और उनकी बॉडी को परेशानी हो गई थी। उन्होंने यह भी कहा कि कार्ब्स उनके लिए ठीक नहीं हैं।
नेहा ने बताया कि कीटो डाइट ने उनकी व्यायाम और आहार की देखभाल से वजन कम करने में मदद की। इस डाइट ने उनकी सेहत और वजन दोनों को संतुलित किया। वे कुछ समय से स्ट्रेस और डिप्रेशन का सामना कर रही थीं। पीरियड्स के समय उन्हें बहुत परेशानी हो रही थी और उन्होंने आत्महत्या की कोशिश भी की थी।
