आंखों की सूजन यानी पफीनेस एक सामान्य समस्या है, जो नींद की कमी, अत्यधिक नमक का सेवन, एलर्जी, हार्मोनल बदलाव या अधिक रोने जैसी वजहों से हो सकती है। इसे कम करने के लिए कुछ आसान और असरदार घरेलू उपायों का सहारा लिया जा सकता है, जो आंखों को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ सूजन भी कम करते हैं।
आज की डिजिटल लाइफस्टाइल में दिनभर लैपटॉप और मोबाइल फोन का इस्तेमाल आम बात हो गई है, लेकिन इससे आंखों पर सीधा असर पड़ता है। खासकर स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट आंखों पर स्ट्रेस डालती है, जिससे सूजन और पफीनेस की समस्या होने लगती है। यह समस्या तब और बढ़ जाती है जब नींद पूरी न हो, नमक की मात्रा ज्यादा हो, एलर्जी हो, हार्मोनल बदलाव हो या अधिक रोना पड़ा हो। दरअसल, आंखों के टिशू के आसपास फ्लूइड जमा होने से सूजन आती है। इस पफीनेस को कम करने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं
घर पर बनाएं एंटी-पफ सीरम:इस हत्याकांड में पहले से ही पुलिस भोगपुर गांव निवासी अभिषेक पुत्र मनोज और विजेंद्र उर्फ विज्जे पुत्र लखमी को गिरफ्तार कर जेल भेज चुकी है. अब मुख्य आरोपी की गिरफ्तारी के बाद पुलिस को उम्मीद है कि केस की चार्जशीट जल्द दायर कर दी जाएगी. अब पुलिस को उम्मीद है कि मुख्य आरोपी की गिरफ्तारी के बाद केस की चार्जशीट जल्द पेश की जाएगी.
नमक के पानी का इस्तेमाल करें: एक कप गर्म पानी में आधा छोटा चम्मच सी सॉल्ट मिलाकर घोलें, रुई के फाहे भिगोकर बीच-बीच में 5-10 मिनट के लिए आंखों के नीचे लगाएँ। इससे अतिरिक्त फ्लूइड बाहर निकल जाता है, लेकिन आंखों में जलन से बचने के लिए सावधानी से इस्तेमाल करना चाहिए।
.एलोवेरा और विच हेज़ल जेल:एक छोटा स्पून एलोवेरा जेल में 2-3 बूँद हेज़ल तेल मिलाएं। आँखों के नीचे धीरे से लगाएं ताकि स्किन को हाइड्रेट करें, सूजन को कम करें और स्किन में कसाव लाएं।
आंखों के नीचे मालिश करने का तरीका: नारियल या लैवेंडर के तेल से आंखों के भीतर से बाहरी कोने तक धीरे से मालिश करें, जिससे लसीका जल निकासी में सुधार होगा और सूजन कम होगी. लंबे समय तक आराम करने के लिए अपने जीवनशैली में परिवर्तन लाएं. 7-9 घंटे की नींद लें, पीठ के बल सोएं, नमक का सेवन कम करें, केले और पालक जैसे पोटेशियम युक्त आहार का सेवन करें, और स्क्रीन के सामने कम से कम समय बिताएं, बार-बार ब्रेक लें और पलकें झपकाएं. किसी भी नए उपाय को आजमाने से पहले हमेशा पैच टेस्ट करें, क्योंकि आंखों की त्वचा संवेदनशील होती है.
