महिलाओं को रोजाना खाली पेट 2 खजूर जरूर खाने चाहिए. हाल ही में एक रिसर्च में खुलासा हुआ कि खजूर में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं जो महिलाओं के ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है.
खजूर प्रजनन क्षमता, ओव्यूलेशन, हार्मोन संतुलन और प्रसव प्रक्रिया में मदद कर सकता है. खजूर से मिलने वाले पराग प्रजनन क्षमता और हार्मोनल समस्याओं में भी मदद कर सकते हैं.
खजूर ब्लड सर्कुलेशन में सुधार कर सकते हैं, जो एनीमिया और कम मासिक धर्म की समस्या में मदद कर सकता है.खजूर पोषक तत्वों, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो भ्रूण के विकास में सहायता कर सकता है और मातृ स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है.
खजूर में पोटैशियम भी अधिक होता है, जो गर्भावस्था के दौरान इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करता है. खजूर बवासीर के विकास के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान एक आम समस्या है.
खजूर में मैग्नीशियम की उच्च मात्रा होने के कारण पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है.खजूर को परिष्कृत चीनी और कृत्रिम स्वीटनर के विकल्प के रूप में प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है.
खजूर में आयरन, कैल्शियम और जिंक भी अधिक होता है, जो अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है.
वे मधुमेह और प्रीडायबिटीज वाले लोगों को भी लाभ पहुंचाते हैं क्योंकि खजूर में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में सूजन को कम कर सकते हैं क्योंकि वे पॉलीफेनोल के साथ-साथ कई अन्य पोषक तत्वों और यौगिकों में उच्च होते हैं जो इंसुलिन प्रतिरोध में सहायता करते हैं. हालांकि, यदि आप मधुमेह रोगी हैं तो उन्हें खाने से पहले अपने डॉक्टर से पुष्टि करना उचित है.
