दूध में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और शरीर को स्वस्थ रखता है। किशमिश में आयरन, पोटेशियम और फाइबर होता है, जो रक्त की कमी को दूर करता है.
Milk and Raisins Combination : दूध और किशमिल एकदम वंडरफुल हैं. दोनों का कॉम्बिनेशन जितना टेस्टी उतना ही फायदेमंद होता है. आयुर्वेद में माना गया है कि इन दोनों को एक साथ खाने से शरीर में टिश्यूज बनते हैं और मांसपेशियों की रिपेयरिंग हो जाती है. यह ओजस को भी बढ़ाने का काम करता है, जो आध्यात्मिक ऊर्जा है.
ओजस शरीर की इम्यूनिटी पावर, रंग, चमक और एनर्जी को कंट्रोल करता है. दूध और किशमिश के पोषक तत्व जब आपस में मिलते हैं तो इनका फायदा चार गुना तक बढ़ जाता है. माना जाता है कि यह हर उम्र के लोगों के लिए अमृत की तरह है. इसका सेवन करने से कभी भी अंग्रेजी दवाईयों की जरूरत नहीं पड़ती है. तो चलिए जानते हैं दूध-किशमिश के फायदे…
दूध में किशमिश मिलाकर पीने से मिलने वाले पोषक तत्व
प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन C, विटामिन A, विटामिन D, विटामिन B12, थायमिन और राइबोफ्लेविन
दूध में किशमिश मिलाकर पीने के फायदे
1. खाना पचाए
अगर आप जो खाना खा रहे हैं, उसमें फाइबर की कमी है और इसकी वजह से कब्ज की समस्या हो जाती है तो दध और किशमिश मिलाकर पीने से यह समस्या दूर हो सकती है. किशमिश इसमें फाइबर जोड़ता है और कब्ज से आराम दिलाता है.
2. तंदुरुस्ती बढ़ाए
किशमिश और दूध में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा, फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. हाई लेवल एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी बीमारियों से बचाकर तंद्रुस्ती बनाए रखती है. इससे हड्डियों को मजबूती मिलती है.
3. बच्चों की आंत मजबूत बनाए
आंत, आहार नली का हिस्सा होता है, अगर इसमें कोई दिक्कत आ जाए तो पेंट में ऐंठन, दर्द या भूख न लगने जैसी समस्या हो सकती है. अगर बच्चे को रोजाना दूध और किशमिश एक साथ दिया जाए तो फाइबर,फाइटोकेमिकल्स, टार्टरिक एसिड और प्रोबायोटिक्स मिलते हैं, जो उसे स्वस्थ रखते हैं.
4. हार्ट हेल्दी रखे
किशमिश और दूध का कॉम्बिनेशन हार्ट की सेहत के लिए जबरदस्त होता है. यह दिल को बीमारियों से दूर रखता है और ब्लड के काम को भी बेहतर बनाता है. इससे शरीर में खून की कमी भी पूरी होती है.
कब और कैसे करें सेवन
रात में 5-6 किशमिश पानी में भिगो दें और सुबह सबसे पहले एक गिलास गर्म दूध में इसे डालकर खा लें. अगर छोटा बच्चा किशमिश नहीं चबा पा रहाहै तो उसे किशमिश पीसकर दूध में मिलाकर देने से काफी फायदाहोता है. दो हफ्ते में ही इस कॉम्बिनेशन का असर दिखने लगता है.
