इन दिनों नॉर्थ इंडिया में भीषण गर्मी पड़ रही है. गर्मियों में हीट वेव्स के कारण कई सारी स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं जिससे लोग काफी ज्यादा परेशान हैं. आइए क्या गर्मी का असर पीरियड्स पर भी होता है?
गर्मी में तापमान बढ़ने के कारण गर्म लू चलती है जिसके कारण लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं. महिलाओं में डिहाइड्रेशन का असर पीरियड्स पर पड़ता है. इसके कारण पीरियड्स सर्कल भी काफी ज्यादा प्रभावित होता है.
हार्मोन में जब भी उतार-चढ़ाव होते हैं तो पीरियड्स सर्कल भी काफी ज्यादा प्रभावित होती है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक गर्मियों में पीरियड्स का सर्कल काफी ज्यादा दिनों तक का हो सकता है.
आमतौर पर 3 से 5 दिनों तक पीरियड्स होते हैं लेकिन गर्मियों में यह पीरियड साइकल 7 दिनों तक का हो सकता है. गर्मी में पीरियड्स के दौरान इंफेक्शन का खतरा भी काफी ज्यादा होता है.
गर्मियों में खानपान का खास ख्याल रखना चाहिए क्योंकि यह पीरियड्स को काफी ज्यादा प्रभावित करता है. आम, पपीता और अनानास गर्म होते हैं इससे पीरियड्स में तेजी हो सकती है.
गर्मियों में खूब पानी पिएं अगर पानी नहीं पिएं तो लस्सी, नारियल पानी, छाछ और सत्तू ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल करें. इसे रेगुलर डाइट में शामिल करें.
गर्मियों में खूब पानी पीना चाहिए इससे सिरदर्द,कमर दर्द और पैर के दर्द में भी निजात मिल जाएगी. शरीर में पानी की कमी होने से ही कई सारी समस्या शुरू हो जाती है.
