खर्राटे लेना सेहत से जुड़ी समस्या हो सकती है. खर्राटे एक गंभीर बीमारी के संकेत हो सकते हैं. इससे छुटकारा पाने के लिए हम आपको बताएंगे कुछ खास टिप्स
खर्राटा लेना एक गंभीर समस्या के संकेत हो सकते हैं. यह एक खराब लाइफस्टाइल को दर्शाता है. खर्राटे लेना एक गंभीर मेडिकल प्रॉब्लम ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के संकेत हो सकते हैं.
जिन्हें बहुत ज्यादा नींद आती है उन्हें काफी ज्यादा खर्राटे का डर रहता है. अगर किसी को खर्राटे में सांस रुकने की तकलीफ होती है. तो ऐसे में खर्राटे एक जानलेवा बीमारी हो सकती है.
बहुत ज्यादा खर्राटे आते हैं तो करवट लेकर सोएं. इससे आपकी सांस भी रूक सकती है. कोशिश करें कि करवट लेकर सोएं.
सोने से पहले हेवी मील या एल्कोहल न पिएं इससे खर्राटे तेज आ सकते हैं.
सोने से एक घंटे पहले कुछ खाए नहीं बल्कि कोशिश करें कि एक अच्छी फ्रेश एयर में वॉक हो चुके तो वो करें.
सोने से 3 घंटे पहले खाना जरूर खा लें. क्योंकि आपको कई सारी जानलेवा बीमारी से बचाती है.
