Health Tips: दिनभर में दो बार ब्रश करना चाहिए. दांत साफ करने के लिए ब्रश करना बेहद जरूरी है लेकिन लेकिन क्या हम जानते हैं ब्रश करने का सही तरीका क्या है?
ब्रश करने का सबका अलग-अलग तरीका हो सकता है. कोई बहुत देर तक दांत साफ करते हैं तो कुछ लोगों का कहना है कि एक से दो मिनट काफी है ब्रश करने के लिए.
टीवी 9 भारतवर्ष में छपी रिपोर्ट के मुताबिक दांत पर जमी प्लाक या गंदगी को साफ करने के लिए जरूरी है कि हर रोज 3-4 मिनट तक ब्रश करना चाहिए. तभी दांतों पर जमी सख्त परत हट जाएगी.
डेंटिस्ट के मुताबिक हर रोज 2 मिनट तक ब्रश करना अच्छा होता है. साथ ही यह बताया कि ब्रश करने के लिए सॉफ्ट ब्रश का इस्तेमाल करना चाहिए.
ज्यादा नहीं लेकिन 2 मिनट तक ब्रश करने से दांतों पर जमी गंदगी हट जाती है. दांतों पर जमे प्लाक बैक्टीरिया, कवक और वायरस को अगर नहीं हटाया गया तो धीरे-धीरे यह सख्त हो जाते हैं.
दातों पर जमे बायोफिल्म बड़े सख्त होते हैं अगर इसे ब्रश के जरिए नहीं हटाया गया तो यह दिक्कत पैदा कर सकती है.
ब्रश करते वक्त ध्यान दें कि ब्रश सॉफ्ट होना चाहिए नहीं तो यह मसूड़ो को भी जख्मी कर देगी. इससे मसूड़ों में सूजन और कई तरह की बीमारी हो सकती है.
