आज हम इस आर्टिकल के जरिए बताएंगे कि थायराइड में किन चीजों खाना चाहिए और किन चीजों को बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए. क्योंकि इसे हल्के में लेना नुकसानदायक साबित हो सकता है.
थायराइड में अक्सर वजन घटने और बढ़ने के अलावा और भी कई दूसरे लक्षण होते हैं जो शरीर पर दिखाई देते हैं. इस बीमारी को हल्के में लेकर इसे नजरअंदाज करना काफी भारी पड़ सकता है.
थायराइड की बीमारी ऐसी है कि इसे होने पर सिर्फ वजन बढ़ती या घटती नहीं है बल्कि यह अपने साथ स्ट्रेस, पीसीओडी, पीसीओएस, नींद की कमी, एंग्जायटी की समस्या होने लगी. इस बीमारी के होने पीछे कई कारण हो सकते हैं जेनेटिक, हार्मोनल इनबैलेंस, आयोडिन की कमी और स्ट्रेस इसके प्रमुख कारण हो सकते हैं.
थायराइड को कंट्रोल में रखना है तो एक्सरसाइज और खानपान का खास ध्यान रखें. थायराइड होने पर क्या खाना चाहिए और क्या नहीं आज आपको बताएंगे.
थायराइड की बीमारी:मेडिकल भाषा के मुताबिक ‘हाइपोथायरायडिज्म’ और ‘हाइपोथायरायडिज्म’ कहा जाता है. थायराइड गले में एक तितली के शेप का एक ग्लैंड होता है. जब हार्मोन थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) ठीक से काम नहीं करता है तो थायराइड की बीमारी हो जाती है.
क्या कहते हेल्थ एक्सपर्ट:थायराइड के कई कारण हो सकते हैं. खराब खानपान और गलत खानपान की वजह से थायराइड के मरीज को शरीर में सूजन भी हो सकता है. एक समय था जब यह बीमारी 50 से 60 की उम्र वाले लोगों को यह बीमारी होती थी लेकिन आजकल तो यह किसी भी उम्र के लोगों को यह अपना शिकार बना लेती है.
थायराइड में अंडा, नट्स, साबुत अनाज खाना चाहिए. लेकिन ध्यान रखें कि हद से ज्यादा न खाएं. अंडे में सेलेनियम होता है जो थायराइड की बीमारी को कंट्रोल में रखता है.
नट्स खाने से हार्मोनल बैलेंस धीरे-धीरे ठीक होने लगता है. अगर कमजोरी महसूस हो रही है तो साबुत अनाज खाना चाहिए.
